2025 年 6 月 – Nathan

戒烟后早醒的原因分析

戒烟时间：已满 15 天
早醒时间：每天早上约 6 点醒来，以前通常是 7 点多醒
早醒开始时间：从戒烟第一天起就开始

戒烟杂谈

人到中年，戒掉八个坏习惯，把健康放在第一位

6月初去做了个体检。各项指标看着还算正常，但医生最后一句轻描淡写的提醒让我有点警觉：“烟还是少抽点，最好能戒掉。”

其实不是第一次听医生这样说了，但这次我突然有点想认真对待一下了。

那些身体的“报警”，不是没原因

说实话，我已经有段时间早晚刷牙的时候会 恶心干呕，有时候喉咙还总感觉有个什么东西卡着，怀疑是慢性咽炎。但戒烟这几天，居然……这感觉慢慢消失了。

我忽然意识到，也许身体早就在用各种“小信号”在提醒我：别再糟蹋自己了。